Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 49578   Выплачено: 667375.11 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
Общая оценка: 4.67
(голосов 9)
отзывов: 6
отзывов: 3
Все отзывы (9)
Автор: IgorNumberOne  (Украина, Дебальцево)
Репутация автора: +39
Дата отзыва: 07.11.2017 21:00
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 4

Отзыв: Правильное питание для похудения - Не спрашивай - как похудеть, лучше займись питанием

Достоинства: Затрат по сути никаких, вполне можно получать удовольствие от питания, голодать не нужно.
Недостатки: Трудно избавиться от привычки есть магазинные вкусности.
 - Моя оценка: 4 Рекомендую другим: ДА
С помощью правильно отрегулированного питания можно похудеть, причем тут не будет резкого сброса массы тела, что плохо отражается на здоровье, а постепенное и комфортное расставание с излишним весом. Что нужно делать? Есть такие советы:

- питаться нужно не только дробно (до 5-6 раз в день), но и сами порции еды должны быть такими, чтобы унять чувство голода, но не наесться до предела;

- есть нужно обязательно в тишине, не отвлекаясь ни на что другое. Пища нуждается в пережевывании более тщательном, чем вы это делали ранее;

- от магазинных сладостей и мучного придется отказаться, поскольку туда добавляют много разных веществ (вкусовые усилители и прочие), которые способствуют перееданию, да и сама магазинная еда именно способствует ожирению;

- что есть на завтрак? несколько ложек овсянки (хлопьев) и одну ложку (чайную) клетчатки (лучше всего ячменной, но подойдет любая) проварить минут пять и охладить. Есть с одним яблоком и чашкой отвара тимьяна ползучего (более известного как - чабрец). Подсластить можно ложкой меда;

- ланч (завтрак № 2) немного твердого сыра и стакан зеленого чая с имбирем и лимоном;

- обед - порция супа (на растительном масле), лучше всего - гречневого, картофеля немного, больше морковки и лука. Вместо хлеба - несколько хлебцов (ржаных), кусочек отварной рыбы и одно яйцо (преимущественно всмятку);

- полдник - одно киви и небольшой банан, стакан мятного чая, небольшая пригоршня сырых тыквенных семечек;

- небольшая порция каши (гречневой, пшеничной, рисовой), нежирная куриная грудка, травяной чай (душица с мелиссой).
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Правильное питание для похудения (9)
 Похожие отзывы:
Правильное питание от рака простаты 
(голосов: 1)
Кокосовое масло для волос 
(голосов: 3)
Скраб для тела из кофе и меда 
(голосов: 2)
Маска для лица от прыщей из чеснока 
(голосов: 1)
Здоровое питание 
(голосов: 5)
Как похудеть без вреда для здоровья 
(голосов: 10)
Как выбрать крем для кожи вокруг глаз 
(голосов: 1)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Мобильное приложение Ru...
Интересная программа для...
Читать отзыв
Сериал Крылья империи (...
У сериала Крылья империи...
Читать отзыв
Сериал Доктор Рихтер (2...
С таким наставником инте...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты