Главная » Красота и здоровье » Диеты

●	Кефирно-фруктовая диета

Общая оценка: 5.00

(голосов 2)

	отзывов: 2
Все отзывы (2)

Автор: Agness (Украина, Сумы)

Репутация автора: +16

Дата отзыва: 21.03.2017 10:32

Полезность отзыва: +1 (Отзыв считают полезным: 1 чел., бесполезным: 0 чел.)

- оценка: 5

Отзыв: Кефирно-фруктовая диета - Вкусно, эффективно и очень просто)

Достоинства: быстро снижает вес, состоит из полезных для организма продуктов, простая в исполнении

Недостатки: сложность усвоения кефира в индивидуальных случаях

- Моя оценка: 5

Рекомендую другим: ДА

Кефирная диета очень простая, и пользуется популярностью у многих звезд, а также врачи не сильно ругают ее. Для себя я выбрала не просто кефирную, а кефирно-фруктовую. Суть состоит в том, что в день нужно выпивать один-полтора литра кефира и съедать от полкило до килограмма фруктов. Кроме того, в течение дня рекомендует пить чай зеленый и из трав, минеральную воду без газа.

По калорийности кефир нужно брать с жирностью 1-1,5%.

Что касается фруктов – можно брать яблоки и персики, груши, клубнику, айву и киви. Нужно воздержаться от цитрусовых фруктов, потому что они не совместимы с кефиром и также не стоит добавлять виноград и банан, потому что это фрукты, в которых больше всего калорий. Средняя продолжительность: от 3 до 6 дней.

Употреблять кефир и фрукты можно по-разному. Например, можно фрукты мелко порезать и залить кефиром. Как вариант – кушать фрукты отдельно и запивать кефирчиком. А можно при помощи блендера измельченные фрукты (2-3 шт.), залитые кефиром сбить до получения йогуртообразной массы.

Самое сложное в этой диете - уговорить себя отказаться от всего, особенно если имеешь неприязнь к кефиру.

Плюсы: очень сладкая, несмотря на отсутствие сахара; организм не поддается сильному стрессу; полезно для желудка; очень простая и недорогая диета.

Минусы: вес возвращается довольно быстро; если не любите кефир, то будет сложно.

Диету стоит повторять через месяц-полтора для поддержания формы. Как нельзя кстати эта диета будет летом. По моим наблюдениям в среднем после такой диеты можно скинуть около пяти килограмм.

Оцените отзыв:

Поделиться:

Читать все отзывы о Кефирно-фруктовая диета (2)

Комментарии к отзыву (0):

Комментариев к данному отзыву пока нет...

Написать комментарий:

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию