Главная » Разное » Полезные советы

●	В каких продуктах содержится витамин Д?

Общая оценка: 5.00

(голосов 1)

	отзывов: 1
Все отзывы (1)

Автор: Иголка (Россия, Москва)

Репутация автора: +24

Дата отзыва: 15.09.2016 17:39

Полезность отзыва: +1 (Отзыв считают полезным: 1 чел., бесполезным: 0 чел.)

- оценка: 5

Отзыв: В каких продуктах содержится витамин Д? - Витамин Д необходим людям во всех видах, в том числе в продуктах

Достоинства: Повышают иммунитет человека, способствуют профилактике рахита и других заболеваний, необходимы для всех возрастов

Недостатки: Продуктов с большим количеством витамина Д мало

- Моя оценка: 5

Рекомендую другим: ДА

Витамин Д играет очень большую роль для здоровья, он необходим не только грудным детям для профилактики и лечения рахита, но и повышает иммунитет человека, помогает уменьшить заболеваемость простудными заболеваниями, пневмониями, бронхитами, туберкулезом. Оказывается, дефицит витамина Д играет роль даже в возникновении депрессий.

Всем с детства известно о пользе прогулок и о том, что витамин Д может вырабатываться под воздействием Солнца. Но дело в том, что этот витамин может вырабатываться только при воздействии лучей определенной длины. Это непросто в России, потому что большая территория находится там, где солнца немного и оно низко над горизонтом.

Остаются продукты и лекарственные средства. Поговорим о продуктах, из которых человек может получить этот важный витамин.

Больше всего витамина Д содержится в рыбе, особенно в ее печени, в мясных субпродуктах, в яйцах и т. д. Перечень этот небольшой.

В каких продуктах содержится витамин Д? - рыба

В каких продуктах содержится витамин Д? - рыба

В каких продуктах содержится витамин Д? - яйца

Много витамина Д содержится в печени трески. Черная икра. Для обеспечения дневной нормы надо съесть примерно 125г этой икры. А красной икры надо съесть примерно 200г

Также вносят свою лепту в обеспечение витамином Д молочные продукты. Надо съесть 600-800 г сливочного масла

Не стоит забывать про такие вкусные продукты, как йогурты и творожки растишка. Их очень любят дети. Они вкусные и содержат кальций и витамин Д В 100 г растишки содержится 240мг кальция и 1,5мкг витамина Д3.

В каких продуктах содержится витамин Д? - растишка

В каких продуктах содержится витамин Д? - растишка

Оцените отзыв:

Поделиться:

Читать все отзывы о В каких продуктах содержится витамин Д? (1)

Комментарии к отзыву (0):

Комментариев к данному отзыву пока нет...

Написать комментарий:

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию