Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 48932   Выплачено: 666022.39 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Как накачать пресс?
Как накачать пресс?
Общая оценка: 5.00
(голосов 9)
отзывов: 9
Все отзывы (9)
Автор: naday2502  (Россия, Кстово)
Репутация автора: +234
Дата отзыва: 24.08.2016 16:54
Полезность отзыва: +1  (Отзыв считают полезным: 1 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Как накачать пресс? - Очень нужное занятие

Достоинства: Можно заниматься дома, не требует специального инвентаря, результат впечатляет
Недостатки: Иногда лень, поначалу тяжеловато бывает
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Раньше я качала пресс каждый день по 100 раз. Нет, у меня не было какого-то большого живота или лишнего веса, просто мне хотелось добиться идеального плоского пресса.

Я банально ложилась на пол и поднимало тело из положения лежа, руки держала за головой и так 100 раз каждый день в течении, наверное, многих месяцев.

Результат не заставил себя долго ждать-уже вскоре живот обрел желаемую плоскость, и даже появились симпатичные "кубики" на нем.

Пресс различаю на:

-верхний и

-нижний

Чтобы качать верхний пресс надо, соответственно поднимать верхнюю часть тела (желательно из положения лежа)

Для нижнего пресса поднимаем ноги, делам упражнение "ножницы" и тому подобные.

После упражнений желательно делать растяжку-перевернувшись на живот и оперевшись на руки, слегка прогнуться назад.

Заниматься можно и в зале с инструктором или же самостоятельно дома. В интернете большое количество различных тренировок и упражнений на проработку данных мышц. Главное только сила воли, систематичность и большое желание добиться хорошего результата не смотря ни на что.
Оцените отзыв:
1 Нравится +1 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Как накачать пресс? (9)
 Похожие отзывы:
Как избежать осенней депрессии? 
(голосов: 4)
Как сделать попу красивой? 
(голосов: 1)
Боль в боку при беге, как избежать? 
(голосов: 1)
Как отбелить зубы дома? 
(голосов: 4)
Как правильно пить воду? 
(голосов: 2)
Как наклеить накладные ресницы и пучки 
(голосов: 1)
Как избавиться от темных кругов под глазами? 
(голосов: 5)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Сериал Исчезнувшая (201...
Ну и карусель закрутили ...
Читать отзыв
Как приучить ребенка к ...
Самый легкий способ быст...
Читать отзыв
Шлифовальная машина Ham...
Качественный, удобный, м...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты