Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 40555   Выплачено: 635201.44 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Как накачать пресс?
Как накачать пресс?
Общая оценка: 5.00
(голосов 7)
отзывов: 7
Все отзывы (7)
Автор: naday2502  (Россия, Кстово)
Репутация автора: +194
Дата отзыва: 24.08.2016 16:54
Полезность отзыва: +1  (Отзыв считают полезным: 1 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Как накачать пресс? - Очень нужное занятие

Достоинства: Можно заниматься дома, не требует специального инвентаря, результат впечатляет
Недостатки: Иногда лень, поначалу тяжеловато бывает
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Раньше я качала пресс каждый день по 100 раз. Нет, у меня не было какого-то большого живота или лишнего веса, просто мне хотелось добиться идеального плоского пресса.

Я банально ложилась на пол и поднимало тело из положения лежа, руки держала за головой и так 100 раз каждый день в течении, наверное, многих месяцев.

Результат не заставил себя долго ждать-уже вскоре живот обрел желаемую плоскость, и даже появились симпатичные "кубики" на нем.

Пресс различаю на:

-верхний и

-нижний

Чтобы качать верхний пресс надо, соответственно поднимать верхнюю часть тела (желательно из положения лежа)

Для нижнего пресса поднимаем ноги, делам упражнение "ножницы" и тому подобные.

После упражнений желательно делать растяжку-перевернувшись на живот и оперевшись на руки, слегка прогнуться назад.

Заниматься можно и в зале с инструктором или же самостоятельно дома. В интернете большое количество различных тренировок и упражнений на проработку данных мышц. Главное только сила воли, систематичность и большое желание добиться хорошего результата не смотря ни на что.
Оцените отзыв:
1 Нравится +1 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Как накачать пресс? (7)
 Похожие отзывы:
Как избежать осенней депрессии? 
(голосов: 2)
Как сделать попу красивой? 
(голосов: 1)
Боль в боку при беге, как избежать? 
(голосов: 1)
Как отбелить зубы дома? 
(голосов: 2)
Как правильно пить воду? 
(голосов: 1)
Как наклеить накладные ресницы и пучки 
(голосов: 1)
Как избавиться от темных кругов под глазами? 
(голосов: 3)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Шампунь Fortesse Avokad...
Моим тонким волосам подо...
Читать отзыв
Вредно ли рано присажив...
Причины по которым нельз...
Читать отзыв
Увлажнитель воздуха Bon...
Простой, надежный, эффек...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты