Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 46458   Выплачено: 659696.39 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Как похудеть к лету?
Как похудеть к лету?
Общая оценка: 4.77
(голосов 13)
отзывов: 10
отзывов: 3
Все отзывы (13)
Автор: Натин  (Украина, Киев)
Репутация автора: +14
Дата отзыва: 12.07.2016 23:45
Полезность отзыва: +1  (Отзыв считают полезным: 1 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Как похудеть к лету? - Похудеть или сбросить лишний вес -сложно, но можно!

Достоинства: Хорошее самочувствие и внешний вид
Недостатки: Можно сорваться и напасть на еду)
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Проблема лишнего веса сопровождает меня всегда.

Но я, практически всегда, выхожу победителем, так как, за тридцать лет борьбы со своим обменом веществ, и приобретения колоссальных знаний, научилась "слышать, чувствовать и договариваться" с собой и своим телом.

Начну с того, что в моей семье все любят покушать.

Мое детство и ранняя юность прошли в сплошной заботе мамы, тетушек и бабушек о том, чтобы ребенок всегда был сыт и не дай бог, не испытал чувства голода).

Их понять можно, у них было послевоенное детство.

В общем, к шестнадцати годам, при росте 158 см. мой вес составлял 65 кг.

Для молоденькой девушки, то есть, для меня, это было неприлично много!

Конечно, я слыла красавицей, имея симпатичное лицо, 2-й р. груди и тонкую талию.

Но и пришло понимание, что бабушкино, а затем и мамино ожирение и приобретенный диабет у обеих!, не за горами.

В то время, слово "интернет", еще не изобрели), и поэтому были брошены все силы на поиски литературы и знаний в библиотеках, у друзей и т. д.

Используя и применяя полученные знания, я добилась снижения веса до 50кг. и держала его много лет.

Что я делала? Очень просто!

В рационе оставила только:

овощи сырые или отварные (кроме картофеля - его я исключила полностью), иногда куриное мясо и рыбу, фрукты по сезону (тогда, такого изобилия еще не было).

Холодцы, котлеты, хлеб, булки, пирожки, макаронные изделия, конфеты и торты были исключены полностью.

Впоследствии, выйдя замуж, и готовя для семьи "человечью" еду, я строго придерживалась своего рациона не навязывая его своей семье (они впоследствии, частично сами последовали моему примеру).

Привыкнув питаться таким образом, не испытываешь никакого желания полакомиться чем-то "запрещенным". Поэтому, сложно в первое время, пару-тройку месяцев. Затем, отвыкаешь от той пищи и совсем от этого не страдаешь.

Знакомые, часто восхищались моей силой воли, что всегда вызывало у меня легкое недоумение;

причем здесь сила воли?

Сила привычки - да, сила знания, что ты можешь сильно болеть из-за своей глупости - да.

Но не более того.

В 30 лет - я добавила фитнес и смогла обеспечить себе еще и подтянутое и не обрюзгшее тело.

И мне не стыдно находиться на пляже и выглядеть значительно лучше девушек моложе меня, не говоря уже о сверстницах.

По секрету), мне больше 35...

На сегодня мой вес составляет порядка 52-53 кг при росте 168см.

А теперь, главное и основное: Вы собираетесь сбросить вес и похудеть?

Тогда вперед!

Это те рекомендации, которые дадут максимально быстрый эффект (если конечно, позволяет здоровье)

Исключить абсолютно все жиры!

Это прежде всего - растительное и сливочные масла.

Впоследствии, можно будет чуть-чуть добавлять обратно - без сливочного топленого и оливкового, никак, но это будет потом, когда войдет в привычку питаться несколько по-другому и принимать несколько другую пищу.

Добавляем к исключению в рационе соль, сахар, хлебобулочные и макаронные изделия, колбасы, свинину, сыры, любые сладости, кроме фруктов.

Тогда, вам удастся сдвинуть с мертвой точки любой, самый ленивый обмен веществ!

А что же кушать, спросите вы.

А еды сейчас полно! Все просто!

Это все овощи и фрукты.

Обязательно в первой половине дня выпивать до двух литров воды (до еды) - вы меньше будете хотеть кушать в том числе.

Можно есть все в сыром, изредка пропаренном виде.

Как пример -кабачки (можно и нужно есть сырыми - натереть на крупную терку, добавить натертый огурец, зелень, полить соком лимона).

Можно готовить смузи (забросить в блендер зелень, овощи, добавить чуть воды и напиток готов, информации, как это делать предостаточно).

Можно придумывать и воплощать, все что вздумается.

Единственное - не совмещать фрукты с овощами - кушать отдельно.

В 17.00 - прием пищи закончен! Все. Рот зашит.

Питаясь таким образом, вы достаточно быстро достигнете хорошего результата.

Еще конечно спорт.

Не обязательно изнуряющий и не приносящий никакого удовольствия.

Но, пробежка или быстрая ходьба на дорожке или в парке ежедневно, вечером, в 18-19 ч. - это тот минимум, который крайне необходим!

Вы не только задействуете мышцы ног ягодиц и немного пресса, но и ускорите или сдвинете с мертвой точки свой метаболизм.

Когда ваш вес достигнет желаемого, я бы хотела вам пожелать оставить себе такой режим питания или чуть расширенный, навсегда.

Чтобы это вошло в привычку.

Тогда это убережет вас не только от многих заболеваний, но и от "гармошки" - туда -сюда - сегодня талия 65см- через неделю 75см.

Еще нужно знать что, на растущей луне - процесс похудения будет весьма слабым, а на убывающей - вы сбросите намного быстрей.

Если вам сложно и вы не можете заставить себя не есть и срываетесь, что же, не ругайте и не мучьте себя, есть небольшой утешительный приз: у полненьких женщин, меньше заметны морщинки и они более женственны)

Желаю удачи!
Оцените отзыв:
1 Нравится +1 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Как похудеть к лету? (13)
 Похожие отзывы:
Как похудеть без вреда для здоровья 
(голосов: 6)
Как избежать осенней депрессии? 
(голосов: 4)
Как сделать попу красивой? 
(голосов: 1)
Боль в боку при беге, как избежать? 
(голосов: 1)
Как отбелить зубы дома? 
(голосов: 4)
Как правильно пить воду? 
(голосов: 2)
Как накачать пресс? 
(голосов: 9)
Комментарии к отзыву (4):
naday2502 13.07.2016 12:06
С ума сошли после 5 не кушать . Нее кушать можно только понемногу и легкую пищу, а то голодной и не уснешь.
Натин 13.07.2016 12:18
Вы совершенно правы) В этой системе питания сплошные ограничения!) Я описала собственный опыт длиною в больше двух десятков лет. Со сном все в порядке) Сила привычки.
naday2502 13.07.2016 13:10
Натин, ну и хорошо, что Вам так комфортно, я вот ужинаю часов в восемь, раньше никак не получается
Натин 13.07.2016 14:04
Ну и....... с ним. Если Вас устраивает! , то все остальное - ерунда)
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Блеск для губ Faberlic ...
Красивый летний оттенок ...
Читать отзыв
Эпилятор Braun 5580 Sil...
Неплохой эпилятор. Но на...
Читать отзыв
Медицинский центр Авице...
Авиценна Кокшетау - каче...
Читать отзыв
Удобное Android приложение для записи клиентов

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты