Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 43045   Выплачено: 647931.16 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Здоровое питание
Здоровое питание
Общая оценка: 5.00
(голосов 5)
отзывов: 5
Все отзывы (5)
Автор: katynka1988  (Россия, Москва)
Репутация автора: +110
Дата отзыва: 13.05.2016 04:18
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Здоровое питание - Прислушайся к своему организму - он доволен тем, что ты ешь?

Достоинства: Здоровье и отсутствие хронических заболеваний.
Недостатки: Не хватает терпения, времени и желания на продумывание сбалансированного питания.
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Мы состоим из того, что едим. А вот правильный ли у нас "состав", со временем даст понять наш организм.

Привычку к правильному питанию нужно сформировать, привыкнуть к определенным продуктам в своем рационе. Конечно, иногда можно позволить себе съесть что-то вредное, вроде чипсов или торта, но не стоит этим злоупотреблять.

Итак, здоровое питание-это питание, в котором присутствуют все необходимые организму вещества. Это белки, жиры, углеводы, а так же витамины, минералы и другие вещества.

Белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, молоке. Углеводы-в кашах, хлебе, макаронах. Жиры-масло, свинина и другие жирные сорта мяса, орехи.

Все эти продукты должны присутствовать обязательно в рационе.

Я согласна с таким принципом: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Завтрак-это основной прием пищи за весь день, завтрак заряжает энергией, хотя многие предпочитают "позавтракать" кофе и поскорее убежать на работу.

Мой завтрак-это каша, либо макароны с бутербродом. И кофе. Одну-две чашечки в день можно себе позволить. Кстати, побаловать себя пирожным, тортиком, шоколадкой можно именно утром, потому что именно с утра организм активнее переваривает пищу и использует всю энергию, и съеденная шоколадка на фигуре не отразится.

Обед-это овощи и мясо. Овощи любые-брокколи, картофель, цветная капуста, морковь и нежирные сорта мяса-курица, индейка.

Полдник-кефир с печеньем, пряником, либо творог, йогурт.

Хотя многие и придерживаются мнения, что есть после 18.00 вредно и на фигуре плохо сказывается, я в ужине отказать себе не могу, поэтому яблочко, банан, грушу съедаю ближе к 21.00.

Мой организм, в целом, доволен. Приучить себя наедаться с утра, а не на ночь, стоило мне усилий, но оно того стоило.

Когда человек сыт, не возникает желания постоянно перекусывать, все время что-то жевать. И, получив все необходимое, не будет хотеться чего-то еще.

Мое мнение о соленых, копченных, жареных блюдах. Такие блюда вызывают повышенный аппетит, избыточное выделение желудочного сока. Иногда я это ем, но, заботясь о здоровье, все же отдаю предпочтение блюдам на пару и варенному. И не соглашусь с тем, что полезно-значит не вкусно, полезную пищу можно приготовить вкусно.

Я-сторонник здорового питания, ведь это здорово, когда организм работает как часики, нигде не болит и ничего не беспокоит.
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Здоровое питание (5)
 Похожие отзывы:
Правильное питание для похудения 
(голосов: 3)
Правильное питание от рака простаты 
(голосов: 1)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Фильм Эксперимент (2001...
Этот эксперимент изменит...
Читать отзыв
Фильм Джеки (2017)...
Фильм "Джеки" для меня о...
Читать отзыв
Увлажняющий концентрат ...
Неплохая сыворотка! Если...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты