Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 40445   Выплачено: 634672.48 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Как накачать пресс?
Как накачать пресс?
Общая оценка: 5.00
(голосов 7)
отзывов: 7
Все отзывы (7)
Автор: Анна2016  
Репутация автора: +18
Дата отзыва: 04.05.2016 02:09
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Как накачать пресс? - Есть много способов накачать пресс, но главное - желание и сила воли

Достоинства: Мышцы живота становятся крепкими, а животик плоским и упругим
Недостатки: Тяжелое занятие. Если перестараться, на животике появятся кубики, которые не украсят женскую фигуру.
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
"Как накачать пресс? " - вопрос, интересующий многих.

Старалась всегда следить за своей фигурой. Раньше качала пресс обычным способом - лежа на полу, с руками за головой, поднимала и опускала верхнюю часть туловища. Способ не из простых - идет большая нагрузка на спину, напрягаются не только мышцы живота, а всей верхней части тела. Но результат хороший.

Несколько лет назад начала качать пресс другим, более легким способом - лежа на полу, поднимала на 45-60 градусов и затем опускала ноги. Плюс данного способа в том, что качаются еще и мышцы ног. Нагрузки на спину не обнаружила.

Третий способ - в любом положении, стоя, лежа или сидя нужно периодически напрягать мышцы живота. В данном случае, задействован только живот. Делать упражнение можно где угодно.

Для начала достаточно делать любое упражнение утром или вечером до 30 раз - не более, чтобы не перегрузить мышцы. Со временем нагрузку можно будет увеличить. В первые дни будут сильно болеть мышцы.

Ну и конечно, нужно стараться не выпячивать живот, не переедать, не лениться. Если регулярно заниматься, мышцы живота станут крепкими, а животик плоским и упругим.

От качания пресса могут появиться кубики на животе, которые не украшают женщин. Главное - качать пресс в меру.
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Как накачать пресс? (7)
 Похожие отзывы:
Как избежать осенней депрессии? 
(голосов: 2)
Как сделать попу красивой? 
(голосов: 1)
Боль в боку при беге, как избежать? 
(голосов: 1)
Как отбелить зубы дома? 
(голосов: 2)
Как правильно пить воду? 
(голосов: 1)
Как наклеить накладные ресницы и пучки 
(голосов: 1)
Как избавиться от темных кругов под глазами? 
(голосов: 3)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Крем-гель для купания С...
Бережный уход за нежной ...
Читать отзыв
Первый канал - Лучше вс...
Не нравится манера общен...
Читать отзыв
Спрей для носа Снуп...
Эффективно снимает залож...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты