Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 43255   Выплачено: 648601.04 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Как накачать пресс?
Как накачать пресс?
Общая оценка: 5.00
(голосов 7)
отзывов: 7
Все отзывы (7)
Автор: Анна2016  
Репутация автора: +18
Дата отзыва: 04.05.2016 02:09
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Как накачать пресс? - Есть много способов накачать пресс, но главное - желание и сила воли

Достоинства: Мышцы живота становятся крепкими, а животик плоским и упругим
Недостатки: Тяжелое занятие. Если перестараться, на животике появятся кубики, которые не украсят женскую фигуру.
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
"Как накачать пресс? " - вопрос, интересующий многих.

Старалась всегда следить за своей фигурой. Раньше качала пресс обычным способом - лежа на полу, с руками за головой, поднимала и опускала верхнюю часть туловища. Способ не из простых - идет большая нагрузка на спину, напрягаются не только мышцы живота, а всей верхней части тела. Но результат хороший.

Несколько лет назад начала качать пресс другим, более легким способом - лежа на полу, поднимала на 45-60 градусов и затем опускала ноги. Плюс данного способа в том, что качаются еще и мышцы ног. Нагрузки на спину не обнаружила.

Третий способ - в любом положении, стоя, лежа или сидя нужно периодически напрягать мышцы живота. В данном случае, задействован только живот. Делать упражнение можно где угодно.

Для начала достаточно делать любое упражнение утром или вечером до 30 раз - не более, чтобы не перегрузить мышцы. Со временем нагрузку можно будет увеличить. В первые дни будут сильно болеть мышцы.

Ну и конечно, нужно стараться не выпячивать живот, не переедать, не лениться. Если регулярно заниматься, мышцы живота станут крепкими, а животик плоским и упругим.

От качания пресса могут появиться кубики на животе, которые не украшают женщин. Главное - качать пресс в меру.
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Как накачать пресс? (7)
 Похожие отзывы:
Как избежать осенней депрессии? 
(голосов: 4)
Как сделать попу красивой? 
(голосов: 1)
Боль в боку при беге, как избежать? 
(голосов: 1)
Как отбелить зубы дома? 
(голосов: 4)
Как правильно пить воду? 
(голосов: 3)
Как наклеить накладные ресницы и пучки 
(голосов: 1)
Как избавиться от темных кругов под глазами? 
(голосов: 5)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Сериал Банды (2010)...
Самый реалистичный фильм...
Читать отзыв
Туалетная вода Loewe Qu...
Редко встретишь такой га...
Читать отзыв
Таблетки Циклоферон...
Бесполезный, как профила...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты