Главная » Разное » Полезные советы

●	Как похудеть к лету?

Общая оценка: 4.77

(голосов 13)

	отзывов: 10
	отзывов: 3
Все отзывы (13)

Автор: Ptiza (Украина, Кременчуг)

Репутация автора: +9

Дата отзыва: 05.05.2015 11:27

Полезность отзыва: 0 (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)

- оценка: 5

Отзыв: Как похудеть к лету? - Хорошая фигура и самочувствие

Достоинства: Для ощущения легкости

Недостатки: Недостатков не обнаружено

- Моя оценка: 5

Рекомендую другим: ДА

Похудеть перед летом вопрос очень актуальный. Не секрет, что зимой мы меньше двигаемся и больше кушаем, что в свою очередь может привести к набору лишних килограмм. И как правило примеряя летний гардероб, приходится отказаться от каких-то вещей или же попытаться похудеть!

Первое с чего стоит начать - это попробовать прислушиваться у своему организму. Приучить себя пить 1,5-2л жидкости в день. Т. к. для нормального обмена веществ в организме, ему необходимо достаточное количество жидкости своевременно.

Чтобы пища, которая поступает усваивалась, а не откладывалась в виде жира необходимо, чтобы она была легкой - вареная, тушеная, приготовленная на пару, следует ограничить потребление сладкого, жирного, жаренного, копченного, соленого. Просто необходимо включать в рацион свежие овощи и фрукты. Питаться осознанно, уменьшать привычное количество еды в порции, хорошо прожевывать пищу.

В большинстве случаев с возрастом обменные процессы в организме замедляются, так что нужно самому больше двигаться, с утра делать простые упражнения зарядки, а по вечерам стараться не менее получаса гулять пешком.

И главное чтобы не было вреда от похудения для организма и возвращения веса, нужно делать все постепенно, закрепляя результат и меняя свои привычки в питании и образе жизни.

Оцените отзыв: