Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 40537   Выплачено: 634980.74 руб.
Главная » Красота и здоровье » Диеты
Диета на 7 дней
Диета на 7 дней
Общая оценка: 5.00
(голосов 1)
отзывов: 1
Все отзывы (1)
Автор: KaterinaDan  (Россия, Москва)
Репутация автора: +7
Дата отзыва: 12.12.2014 10:40
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Диета на 7 дней - Популярная и действенная диета. Мне очень помогает!

Достоинства: Детоксикация организма, хорошее самочувствие, легкий переход к правильному питанию
Недостатки: Немного сложно неукоснительно следовать диете, тем людям кто никогда не следил за питанием
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Моя любимая очищающая диета, никаких голодовок и нервозности. Неделя всегда проходит позитивно и дает результаты! Диета "7 Дней" помогает сбросить лишние 2-4 кг перед предстоящим праздником, или наоборот вернуться в нормальное состояние после праздничных застолий.

При приготовлении к диете лучше убрать из дома недозволительные вкусности, что бы не отвлекали! Готовим еду заранее, я раскладываю по контейнерам, очень удобно брать с собой на работу. Делим день на 6 частей и стараемся кушать примерно в одно время.

Итак!

1. Завтрак у нас будет белковый. На выбор яичница, омлет с капелькой оливкового масла, или просто отвариваем яички (можно отварить 4 яйца, вытащить желтки, желток оставляем только один и кушаем только белок), либо натуральный творог (в него можно положить пол банана или мандарин, либо немного ягод) . Порция небольшая 200-250 грамм. Стараемся не употреблять много масла и обойтись без жарки продуктов.

2. Второй завтрак помогает работе желудка и кишечника, лучше его не пропускать и скушать маленькую порция овсянки (варим либо на воде, либо на стакан овсянки 2 стакана молока и один воды). Никаких быстрорастворимых каш! Берем хорошую овсянку, цельную и полезную! В овсянку я кладу ягодки (замороженные или свежие в сезон).

3. Перекус делаем фруктовый (лучше отказаться от бананов, хурмы и винограда). Кушаем яблочко, апельсин, грейпфрут и тд, на выбор.

4. На обед тоже готовим небольшую порцию. Берем крупу гречку, рис бурый (готовить их лучше на пару). Далее это овощи (готовая сборка из магазина или режем салатик - помидорка, листья салата, огурец, кукурузка и тд). И последнее это приготовленное на пару или отварное мясо (говядина, куриная грудка или индейка). Следим за размером порции и за тем что бы на тарелки было овощей не меньше 50% от всей порции.

5. Еще один перекус это маленькая горстка орешков. Орехи можно любые - миндаль, фундук, грецкие и тд (главное не обработанные, желательно не жаренные). Размер порции определяем тем, сколько свободно умещается в кулачек.

После обеда никаких фруктов!

6. Ужин! Легкий, свежий и полезный. Это будут любые овощи (кроме картошки конечно) и любая рыба (филе на пару, кальмары отварные, кусочек слабосоленой семги).

Ужин необходимо завершить до шести вечера и после шести мы пьем только воду или травяной чай!

В день выпиваем не меньше 1,5 литра воды, если хочется чая то только травяной (не магазинный), от кофе лучше отказаться (но если очень хочется то только с утра и без сахара).

Поддерживаем тело спортом, хорошо если получается раза три на неделе посетить тренажерный зал, если нет то уделите себе пол часа в день на элементарные упражнения дома (три подхода по 30 приседаний, три подхода по 15 отжиманий, три подхода на пресс по 30 раз, и на последок растяжка). Ваше тело будет очень благодарно!

Всем удачи! Диета реально работает, пробуйте и радуйте себя и окружающих! Будьте красивыми!
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Диета на 7 дней (1)
Комментарии к отзыву (1):
Медея 09.02.2015 21:21
Мало похоже на диету, скорее просто здоровое питание
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
МТС, Россия...
Тариф Smart Безлимитище,...
Читать отзыв
Губная помада Yves Roch...
Яркий оттенок Элегантный...
Читать отзыв
Развивающая игрушка Ali...
Как оказалось, 100 штук ...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты