Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 43133   Выплачено: 648316.7 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
Общая оценка: 5.00
(голосов 3)
отзывов: 3
Все отзывы (3)
Автор: Dina267  (Россия, Спасск-Дальний)
Репутация автора: +4
Дата отзыва: 18.07.2014 12:36
Полезность отзыва: +1  (Отзыв считают полезным: 3 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Правильное питание для похудения - Уже похудела на 6 кг за месяц

Достоинства: похудение, здоровье
Недостатки: для меня их нет
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Начну с того, что правильное питание должно войти в вашу жизнь на постоянное место жительства, так сказать). Сначала расскажу на собственных примерах, потом в общих чертах.
День начинается с утра. Обязательно делаем зарядку и выпиваем натощак один стакан простой негазированной воды. Потом завтрак. Я лично варю овсяные хлопья и добавляю столовую ложку клетчатки + орехи (любые, можно грецкие или арахис). Потом в качестве второго завтрака могу съесть финики. Перед обедом минут за 20-30 нужно опять выпить стакан воды, это поможет меньше съесть. На обед желательно кушать что-нибудь горячее и жиденькое. Это может быть любой суп, борщ, рассольник. Перекус спустя 1,5-2 часа после еды, это может быть яблоко, кефир, или вообще любой фрукт или овощ.
Перед ужином опять выпиваем стакан воды. Потом спустя 20-30 минут едим какую-нибудь белковую пищу. Это может быть курица без кожи, нежирное мясо, творог, яйцо, можно добавить рис, гречку, салат из овощей + зелень. Но не в коем случае ничего не жарить! Варить, запекать, тушить! После 18-00 я ничего не ем, но вы можете не есть за 3-4 часа до сна. Если голод будет вас одолевать в это время, можете выпить стакан кефира.
В общем я могу сказать:
Перед каждым приемом пищи за 20-30 минут выпиваем стакан воды, после еды не пьем 2-3 часа, и еду не запиваем, так как вода разбавляет желудочный сок и пища плохо переваривается. В итоге за день у вас получится выпить дневную норму воды, что способствует похудению.
На завтрак каши, творог, можно даже позволить себе сладкое, так как в первой половине дня калории расходуются очень быстро.
Питаемся часто, но понемногу: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.
Нужно совсем исключить жареное, жирное, мучное, по возможности сладкое, соленое и алкоголь.
И, конечно же, не нужно забывать про спорт+зарядка по утрам. Старайтесь больше двигаться и чаще убираться дома.
Следуя всем этим правилам, результат не заставит себя долго ждать, тем более, что это не очень трудно.
Удачи Вам!
Оцените отзыв:
3 Нравится +1 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Правильное питание для похудения (3)
 Похожие отзывы:
Правильное питание от рака простаты 
(голосов: 1)
Кокосовое масло для волос 
(голосов: 2)
Скраб для тела из кофе и меда 
(голосов: 2)
Маска для лица от прыщей из чеснока 
(голосов: 1)
Здоровое питание 
(голосов: 5)
Как похудеть без вреда для здоровья 
(голосов: 6)
Как выбрать крем для кожи вокруг глаз 
(голосов: 1)
Комментарии к отзыву (2):
Медея 12.04.2015 14:16
Конечно питаться нужно часто, но понемногу. Вот только не редко не хватает времени на 5 приёмов пищи (
Dina267 12.04.2015 14:32
Согласна с вами!
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Фильм Защитники (2017)...
Наши сверхлюди "Защитник...
Читать отзыв
Фильм Призраки Элоиз (2...
Призраки Элоиз фильм не ...
Читать отзыв
Бальзам для губ Carmex...
Любимый бальзам на зиму ...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты