Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 40582   Выплачено: 635335.68 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
Общая оценка: 5.00
(голосов 3)
отзывов: 3
Все отзывы (3)
Автор: Dina267  (Россия, Спасск-Дальний)
Репутация автора: +4
Дата отзыва: 18.07.2014 12:36
Полезность отзыва: +1  (Отзыв считают полезным: 3 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Правильное питание для похудения - Уже похудела на 6 кг за месяц

Достоинства: похудение, здоровье
Недостатки: для меня их нет
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Начну с того, что правильное питание должно войти в вашу жизнь на постоянное место жительства, так сказать). Сначала расскажу на собственных примерах, потом в общих чертах.
День начинается с утра. Обязательно делаем зарядку и выпиваем натощак один стакан простой негазированной воды. Потом завтрак. Я лично варю овсяные хлопья и добавляю столовую ложку клетчатки + орехи (любые, можно грецкие или арахис). Потом в качестве второго завтрака могу съесть финики. Перед обедом минут за 20-30 нужно опять выпить стакан воды, это поможет меньше съесть. На обед желательно кушать что-нибудь горячее и жиденькое. Это может быть любой суп, борщ, рассольник. Перекус спустя 1,5-2 часа после еды, это может быть яблоко, кефир, или вообще любой фрукт или овощ.
Перед ужином опять выпиваем стакан воды. Потом спустя 20-30 минут едим какую-нибудь белковую пищу. Это может быть курица без кожи, нежирное мясо, творог, яйцо, можно добавить рис, гречку, салат из овощей + зелень. Но не в коем случае ничего не жарить! Варить, запекать, тушить! После 18-00 я ничего не ем, но вы можете не есть за 3-4 часа до сна. Если голод будет вас одолевать в это время, можете выпить стакан кефира.
В общем я могу сказать:
Перед каждым приемом пищи за 20-30 минут выпиваем стакан воды, после еды не пьем 2-3 часа, и еду не запиваем, так как вода разбавляет желудочный сок и пища плохо переваривается. В итоге за день у вас получится выпить дневную норму воды, что способствует похудению.
На завтрак каши, творог, можно даже позволить себе сладкое, так как в первой половине дня калории расходуются очень быстро.
Питаемся часто, но понемногу: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.
Нужно совсем исключить жареное, жирное, мучное, по возможности сладкое, соленое и алкоголь.
И, конечно же, не нужно забывать про спорт+зарядка по утрам. Старайтесь больше двигаться и чаще убираться дома.
Следуя всем этим правилам, результат не заставит себя долго ждать, тем более, что это не очень трудно.
Удачи Вам!
Оцените отзыв:
3 Нравится +1 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Правильное питание для похудения (3)
 Похожие отзывы:
Кокосовое масло для волос 
(голосов: 2)
Скраб для тела из кофе и меда 
(голосов: 2)
Маска для лица от прыщей из чеснока 
(голосов: 1)
Здоровое питание 
(голосов: 4)
Как похудеть без вреда для здоровья 
(голосов: 6)
Как выбрать крем для кожи вокруг глаз 
(голосов: 1)
Шеллак для ногтей: плюсы и минусы 
(голосов: 5)
Комментарии к отзыву (2):
Медея 12.04.2015 14:16
Конечно питаться нужно часто, но понемногу. Вот только не редко не хватает времени на 5 приёмов пищи (
Dina267 12.04.2015 14:32
Согласна с вами!
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Маска для окрашенных во...
Очень эффективная маска ...
Читать отзыв
Фильм Лицо со шрамом (1...
Весь мир у твоих ног!...
Читать отзыв
Шампунь Fortesse Avokad...
Моим тонким волосам подо...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты