Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 40594   Выплачено: 635335.68 руб.
Главная » Красота и здоровье » Диеты
Гречневая диета
Гречневая диета
Общая оценка: 4.56
(голосов 34)
отзывов: 25
отзывов: 4
отзывов: 4
отзывов: 1
Все отзывы (34)
Автор: lyubimaya  (Европейский Союз)
Репутация автора: +58
Дата отзыва: 10.02.2014 20:18
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Гречневая диета - Лучшая диета

Достоинства: Быстро уходит вес, сытное питание.
Недостатки: Диета - это все таки и есть диета.
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Гречневая крупа богата по своему составу целебными свойствами. Именно за счет этого она отлично подходит как для обычного питания, так и для диетического. Специалисты ее рекомендуют при отеках, гипертонии или при заболеваниях печени.

Что делать, чтобы похудеть на гречке за неделю?

Тем, кто хочет качественно и быстро похудеть, при этом не навредить здоровью, прекрасно подойдет питание, основа которого состоит на гречневой крупе.

Польза каши из гречихи была открыта в древней Греции. Данная крупа занимает самое первое место по количеству белка в составе среди зерновых культур. Это значит, что она вполне может заменить мясные питательные продукты.

В составе гречки есть фолиевая кислота. Она стимулирует процесс кроветворения, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.

Поскольку в крупе присутствуют витамины В1, В2, В6 и Р, а еще кальций и железо, то гречка способствует еще и укреплению иммунитета. Содержащееся в гречке железо, обеспечивает здоровый цвет лица и способствует образованию красных кровяных телец. Кальций отлично укрепляет кости, ногти и волосы, при этом еще и борется с кариесом. Калий регулирует кровяное давление. Магний избавляет от лишнего веса и депрессии.

Гречневая крупа – хорошее средство профилактики такой болезни, как атеросклероз и уже достаточно давно применяется диетологами, как основа диетического питания.

Похудеть на гречке за месяц можно аж на 25 килограмм. Причем, без особого труда, потому как гречка достаточно сытный продукт, очищающий организм. Но это слишком долго для такого питания.

На сколько можно похудеть на гречке – это зависит от исходного веса. Чем больше лишних килограмм, тем больше можно потерять.

Не стоит варить гречку привычным способом, чтобы не лишать ее полезных веществ и элементов. С вечера нужно заварить крупу кипятком. Утром она готова. Варить ее при этом не нужно. Гречка на воде для похудения употребляется без соли и приправ. Запивать можно кефиром с низким процентом жирности. Литр маложирного кефира и гречка без соли – это и есть дневной рацион при данном диетическом питании.

На ночь можно заливать гречневую крупу кефиром – пол стакана крупы на стакан кефира. Можно брать крупы и поменьше – тогда выйдет полезный зерновой коктейль.

Поскольку, гречка не содержит ни грамма сахара, то организм может вначале испытывать его дефицит. При этом возможно ощущение усталости и головной боли. Чтобы этого избежать, при симптомах нужно развести в стакане воды комнатной температуры ложечку меда и выпейте этот напиток. Симптомы уйдут. И жизнеспособность поднимется на высокую отметку.

Две недели сидеть на таком питании определенно тяжеловато. Но хотя бы после одной недели такого питания – вы просто себя не узнаете. Более двух недель подряд такую диету употреблять нельзя. Повторять ее можно через полтора месяца. Похудеть на гречке за неделю можно на 7 килограмм.

Начинать диетическое питание можно только с употребления гречки. И когда захочется, утолять голод лишь этой крупой. А по истечении нескольких дней этой диеты можно разнообразить рацион своего питания. Гречневая крупа отлично сочетается с определенными овощами и зеленью. Во время проведения диеты с гречей можно есть репу, дайкон, редиску. Кунжут с петрушкой – это дружественные спутники гречневой каши. Эти продукты помогают гречке избавить организм от лишних ненавистных килограмм.

Во время диеты необходимо соблюдать определенный режим по употреблению жидкости. Нужно пить много чистой минеральной воды без газа. Кипятить ее не нужно. Также можно пить черный или зеленый чай, каркаде или любой травяной сбор. Обязательное условие, которое нужно выполнять – это пить чай без добавления сахара.

Также для любителей кофе, разрешается пить в день по одной чашечке этого ароматного напитка. Но, абсолютно исключено употребление растворимого напитка и сахара в нем.

Каждый день диеты можно начинать с кружки теплой воды с медом. При этом легче будет перенести рацион диеты, и не так сильно будет потребность в сладких напитках.

Допускаются и некоторые соки при гречневой диете. Но, это должны быть натуральные напитки без добавления сахара.

Есть второй вариант диеты на гречневой крупе. Это гречка с кефиром. Второй продукт должен быть обезжиренным. И употреблять его разрешается отдельно от каши.

Чтобы не вернулся сброшенный вес вновь, после гречневой диеты стоит не увеличивать порции и стараться не переедать. Лучше, постепенно переходить в свой привычный режим питания.

Стоит употреблять в пищу побольше овощей и меньше сладкого и жирного. Тогда вы сможете сохранить результаты, полученные после проведения диеты, и не тратить способность организма безопасно и правильно переваривать пищу.

Данная методика – одна из самых распространенных методик для похудения в мире. Множество человек испытали на себе гречневую диету. Положительные отзывы можно где угодно услышать. Диетологи признают эту диету самой приемлемой, так как каша прибавляет энергию, при минимальном потреблении жиров.
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Гречневая диета (34)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Маска для окрашенных во...
Очень эффективная маска ...
Читать отзыв
Фильм Лицо со шрамом (1...
Весь мир у твоих ног!...
Читать отзыв
Шампунь Fortesse Avokad...
Моим тонким волосам подо...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты