Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 40560   Выплачено: 635201.44 руб.
Главная » Красота и здоровье » Диеты
Спортивная диета
Спортивная диета
Общая оценка: 5.00
(голосов 3)
отзывов: 3
Все отзывы (3)
Автор: Тимурушка  (Россия, Новосибирск)
Репутация автора: +9
Дата отзыва: 07.02.2014 12:59
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Спортивная диета - Эффект просто ошеломительный!

Достоинства: Вкусно, полезно для всего организма в целом, интересно!
Недостатки: Дорого, требует много усилий и времени, не всем подходит в силу индивидуальной непереносимости!
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Процесс занимает в среднем месяц или более, но не менее, в противном случае буде не эффективно!

Спортивная диета заключается в следующем:

- Количество приёмов пищи должно бить не менее 5 раз в день, а лучше 6. То есть есть понемногу но много раз!

- Не употреблять жирное (Сало, колбаса), сладкое (конфеты, печенье), жаренное (в масле) и мучное (булочки, хлеб свести до минимума, а лучше вообще убрать)

- Не пропускать приёмы пищи.

- На завтрак кушать кушу (без масла). Она даёт силы, ведь каша состоит из углеводов, а углеводы это главный источник энергии! об углеводах будет говорится далее!

- На первом месте рациона будет стоять белок (белок можно получать из яиц, курин. груд., говядины, опять же не жирной, рыбы, творога, и конечно же порошкового протеина который можно приобрести в спецализированных магазинах спортивного питания!)

- Углеводы. Вот углеводы это самое главное в этой диете! Углеводы это главный источник калорий котрые если не тратятся то откладываются в подкожный жир, который в свою очередь делает нас такими не превлекательными. Исходя из этого делаем вывод что нужно уменьшить количество углеводов!

Как правильно отрегулировать углеводы:

Углеводы делятся на правильные и неправленые.

Неправильные это хлеб, конфеты, печенье, булочки и тд. что как раз надо искл. из своего рациона на совсем или хотя бы на месяц.

Правильные это крупы, овощи, фрукты, ЧЁРНЫЙ хлеб и тд. Вот эти углеводы на период диеты будут давать вам силы!

- Отрегулировать количество углеводов можно самому в зависимости от желания похудеть и личных предпочтений

- Главное требование этой диеты - вести максимально подвижный образ жизни (желательно заниматься спортом или просто бегать.)
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Спортивная диета (3)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Шампунь Fortesse Avokad...
Моим тонким волосам подо...
Читать отзыв
Вредно ли рано присажив...
Причины по которым нельз...
Читать отзыв
Увлажнитель воздуха Bon...
Простой, надежный, эффек...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты