Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 45589   Выплачено: 657994.79 руб.
Главная » Красота и здоровье » Диеты
Спортивная диета
Спортивная диета
Общая оценка: 5.00
(голосов 4)
отзывов: 4
Все отзывы (4)
Автор: Тимурушка  (Россия, Новосибирск)
Репутация автора: +9
Дата отзыва: 07.02.2014 14:59
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Спортивная диета - Эффект просто ошеломительный!

Достоинства: Вкусно, полезно для всего организма в целом, интересно!
Недостатки: Дорого, требует много усилий и времени, не всем подходит в силу индивидуальной непереносимости!
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Процесс занимает в среднем месяц или более, но не менее, в противном случае буде не эффективно!

Спортивная диета заключается в следующем:

- Количество приёмов пищи должно бить не менее 5 раз в день, а лучше 6. То есть есть понемногу но много раз!

- Не употреблять жирное (Сало, колбаса), сладкое (конфеты, печенье), жаренное (в масле) и мучное (булочки, хлеб свести до минимума, а лучше вообще убрать)

- Не пропускать приёмы пищи.

- На завтрак кушать кушу (без масла). Она даёт силы, ведь каша состоит из углеводов, а углеводы это главный источник энергии! об углеводах будет говорится далее!

- На первом месте рациона будет стоять белок (белок можно получать из яиц, курин. груд., говядины, опять же не жирной, рыбы, творога, и конечно же порошкового протеина который можно приобрести в спецализированных магазинах спортивного питания!)

- Углеводы. Вот углеводы это самое главное в этой диете! Углеводы это главный источник калорий котрые если не тратятся то откладываются в подкожный жир, который в свою очередь делает нас такими не превлекательными. Исходя из этого делаем вывод что нужно уменьшить количество углеводов!

Как правильно отрегулировать углеводы:

Углеводы делятся на правильные и неправленые.

Неправильные это хлеб, конфеты, печенье, булочки и тд. что как раз надо искл. из своего рациона на совсем или хотя бы на месяц.

Правильные это крупы, овощи, фрукты, ЧЁРНЫЙ хлеб и тд. Вот эти углеводы на период диеты будут давать вам силы!

- Отрегулировать количество углеводов можно самому в зависимости от желания похудеть и личных предпочтений

- Главное требование этой диеты - вести максимально подвижный образ жизни (желательно заниматься спортом или просто бегать.)
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Спортивная диета (4)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Заработок в интернете -...
Жаль потраченного времен...
Читать отзыв
Бензопила Энергомаш ПТ-...
Хорошая бензопила для до...
Читать отзыв
Употребление алкоголя...
Опыт падения в бездну...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты