Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 40617   Выплачено: 635651.74 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Здоровое питание
Здоровое питание
Общая оценка: 5.00
(голосов 4)
отзывов: 4
Все отзывы (4)
Автор: lyubimaya  (Европейский Союз)
Репутация автора: +58
Дата отзыва: 03.01.2014 17:16
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Здоровое питание - При таком питании со здоровьем не возникнет проблем

Достоинства: Хорошее самочувствие, не дорого.
Недостатки: Нет недостатков.
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Очень часто, прекрасная половина населения, пытаясь сбросить лишние килограммы, не знают, как правильно подобрать здоровый рацион в еде. Даже самые безобидные на первый взгляд фрукты, могут принести вред вашей фигуре. Но кушать все же придется. Ведь в правильном питание заложено здоровье и красота человека. Итак, сегодня мы поговорим о полезной пище, а точнее, о продуктах, которые снижают вес.

Основные принципы правильного питания:

Исключите из своего рациона продукты, содержащие насыщенные жиры: свинину, сало, баранину. Не искушайте себя тортами и сладкой выпечкой! Помните, в них содержится огромное количество транс-жиров.

Сладкий стол вам может заменить правильный подбор фруктов и овощей. Среди всего разнообразия фруктов, можно соединить чрезвычайно вкусный и полезный энергетический коктейль, исключив из него только сладкие фрукты и бананы.

Не забывайте употреблять молочные продукты, с процентом жирности, не выше 1,5%. Это молоко, творог, сметана, кефир, несоленая брынза, адыгейский сыр, сулугуни. Они богаты белком и насыщены аминокислотами, так необходимые нашему организму.

Мясо, как известно, содержит белок, аминокислоты и витамины, поэтому включаем в свое меню нежирную говядину, куриные грудки, индейку и крольчатину.

Откажитесь от алкоголя! В небольших количествах можно употреблять сухое красное вино. Любимый напиток кофе, замените на свежевыжатые соки, либо на зеленый кофе. Не забывайте пить минеральную воду.

Все жареные блюда, с добавление жирных соусов, таких как майонез, следует исключить из питания. Белый хлеб замените цельнозерновым. Мясо и овощи употребляйте на гриле, в отварном, либо пареном виде. Исключайте жирные сорта рыб. В небольших количествах допускается семга.

Продукты для похудения.

Диетологи советуют включать в свой рацион фрукты и овощи богатые клетчаткой и подавляющие аппетит. Именно они, в первую очередь, выводят из организма шлаки и токсины. Это в лучшей степени заменит Вам дорогостоящие медицинские препараты, снижающие вес. Насчет эффективности которых, стоит глубоко задуматься...

Виноград.

Это уникальная ягода-"санитар". Она очищает организм от шлаков, действуя, как слабое слабительное. Виноград нужно употреблять в пищу с кожицей, так как в ней содержатся балластные вещества. Они связывают жиры, выводят токсины из организма и лишнюю воду. Если правильно сочетать виноград с другими продуктами питания, то за недельный срок, можно сбросить 2 килограмма лишнего веса. При неправильном рационе, виноград может оказаться для вас высококалорийной ягодой.

Ананас.

Это целый витаминный комплекс. Кроме известного содержания в нем витамина С, Калия, Кальция, солей железа, он богат редким соединением - "бромелин". Бромелин, в буквальном смысле слова, сжигает жир в организме человека, расщепляя белок на аминокислоты.

Грейпфрут.

Грейпфрут богат витаминами С и В. Он нормализует клеточный обмен, способствует росту клеток. В мякоти фрукта содержится много пектина, который связывает ионы тяжелых металлов и выводит их из организма.

Вишня.

Вишня-ягода диетическая. Она предотвращает попадание жиров в кровь, связывая их, и выводя из организма вместе с токсинами. Для худеющих, ягода просто незаменимая!

Апельсин.

Апельсин занимает главенствующую роль, в снижающих вес, диетах.

Огромное содержание калия, способствует выведению из организма лишней воды и сжиганию жиров. В 180 г. фрукта содержится суточная доза витамина С.

При употреблении данных видов фруктов, следует помнить, что похудение-это процесс индивидуальный. Заранее, необходимо проверить наличие аллергических реакций продуктов на организм, и, конечно же, проконсультироваться с врачом-диетологом.
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Здоровое питание (4)
 Похожие отзывы:
Правильное питание для похудения 
(голосов: 3)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Маска для окрашенных во...
Очень эффективная маска ...
Читать отзыв
Фильм Лицо со шрамом (1...
Весь мир у твоих ног!...
Читать отзыв
Шампунь Fortesse Avokad...
Моим тонким волосам подо...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты