Конкурсы и акции
Получите деньги за свой отзыв
Добавить отзыв!
 
Регистрация Забыли пароль?  
Отзывов: 43062   Выплачено: 648052.38 руб.
Главная » Разное » Полезные советы
Здоровое питание
Здоровое питание
Общая оценка: 5.00
(голосов 5)
отзывов: 5
Все отзывы (5)
Автор: lyubimaya  (Европейский Союз)
Репутация автора: +63
Дата отзыва: 03.01.2014 17:16
Полезность отзыва: 0  (Отзыв считают полезным: 0 чел., бесполезным: 0 чел.)
 - оценка: 5

Отзыв: Здоровое питание - При таком питании со здоровьем не возникнет проблем

Достоинства: Хорошее самочувствие, не дорого.
Недостатки: Нет недостатков.
 - Моя оценка: 5 Рекомендую другим: ДА
Очень часто, прекрасная половина населения, пытаясь сбросить лишние килограммы, не знают, как правильно подобрать здоровый рацион в еде. Даже самые безобидные на первый взгляд фрукты, могут принести вред вашей фигуре. Но кушать все же придется. Ведь в правильном питание заложено здоровье и красота человека. Итак, сегодня мы поговорим о полезной пище, а точнее, о продуктах, которые снижают вес.

Основные принципы правильного питания:

Исключите из своего рациона продукты, содержащие насыщенные жиры: свинину, сало, баранину. Не искушайте себя тортами и сладкой выпечкой! Помните, в них содержится огромное количество транс-жиров.

Сладкий стол вам может заменить правильный подбор фруктов и овощей. Среди всего разнообразия фруктов, можно соединить чрезвычайно вкусный и полезный энергетический коктейль, исключив из него только сладкие фрукты и бананы.

Не забывайте употреблять молочные продукты, с процентом жирности, не выше 1,5%. Это молоко, творог, сметана, кефир, несоленая брынза, адыгейский сыр, сулугуни. Они богаты белком и насыщены аминокислотами, так необходимые нашему организму.

Мясо, как известно, содержит белок, аминокислоты и витамины, поэтому включаем в свое меню нежирную говядину, куриные грудки, индейку и крольчатину.

Откажитесь от алкоголя! В небольших количествах можно употреблять сухое красное вино. Любимый напиток кофе, замените на свежевыжатые соки, либо на зеленый кофе. Не забывайте пить минеральную воду.

Все жареные блюда, с добавление жирных соусов, таких как майонез, следует исключить из питания. Белый хлеб замените цельнозерновым. Мясо и овощи употребляйте на гриле, в отварном, либо пареном виде. Исключайте жирные сорта рыб. В небольших количествах допускается семга.

Продукты для похудения.

Диетологи советуют включать в свой рацион фрукты и овощи богатые клетчаткой и подавляющие аппетит. Именно они, в первую очередь, выводят из организма шлаки и токсины. Это в лучшей степени заменит Вам дорогостоящие медицинские препараты, снижающие вес. Насчет эффективности которых, стоит глубоко задуматься...

Виноград.

Это уникальная ягода-"санитар". Она очищает организм от шлаков, действуя, как слабое слабительное. Виноград нужно употреблять в пищу с кожицей, так как в ней содержатся балластные вещества. Они связывают жиры, выводят токсины из организма и лишнюю воду. Если правильно сочетать виноград с другими продуктами питания, то за недельный срок, можно сбросить 2 килограмма лишнего веса. При неправильном рационе, виноград может оказаться для вас высококалорийной ягодой.

Ананас.

Это целый витаминный комплекс. Кроме известного содержания в нем витамина С, Калия, Кальция, солей железа, он богат редким соединением - "бромелин". Бромелин, в буквальном смысле слова, сжигает жир в организме человека, расщепляя белок на аминокислоты.

Грейпфрут.

Грейпфрут богат витаминами С и В. Он нормализует клеточный обмен, способствует росту клеток. В мякоти фрукта содержится много пектина, который связывает ионы тяжелых металлов и выводит их из организма.

Вишня.

Вишня-ягода диетическая. Она предотвращает попадание жиров в кровь, связывая их, и выводя из организма вместе с токсинами. Для худеющих, ягода просто незаменимая!

Апельсин.

Апельсин занимает главенствующую роль, в снижающих вес, диетах.

Огромное содержание калия, способствует выведению из организма лишней воды и сжиганию жиров. В 180 г. фрукта содержится суточная доза витамина С.

При употреблении данных видов фруктов, следует помнить, что похудение-это процесс индивидуальный. Заранее, необходимо проверить наличие аллергических реакций продуктов на организм, и, конечно же, проконсультироваться с врачом-диетологом.
Оцените отзыв:
0 Нравится 0 Не нравится 0
Поделиться: 
Читать все отзывы о Здоровое питание (5)
 Похожие отзывы:
Правильное питание для похудения 
(голосов: 3)
Правильное питание от рака простаты 
(голосов: 1)
Комментарии к отзыву (0):
Комментариев к данному отзыву пока нет...
Написать комментарий:
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пройти регистрацию
Категории
Лучшие отзывы
Фильм Вурдалаки (2017)...
Так себе сказка по мотив...
Читать отзыв
Фильм Эксперимент (2001...
Этот эксперимент изменит...
Читать отзыв
Фильм Джеки (2017)...
Фильм "Джеки" для меня о...
Читать отзыв

Загрузка...
   
TuTux.ru - отзывы потребителей  
Главная  Каталог отзывов  Правила  Новости  Фото пользователей  Конкурсы и акции   Контакты